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想减肥又控制不住吃零食,教你自制健康零食_健康频道_

发布日期:2020-09-25 01:49   来源:未知   阅读:

这道菜的食材是芸豆。

具体怎么做呢?

那做这道菜,需要哪些食材呢?

这道菜食材非常简单,可按如下比例准备食材:芸豆200g、话梅干20g、蜂蜜5g。

今天给大家推荐的菜是“ 蜜汁芸豆”,既是菜、也可当主食、零食,成菜如下图~

看着就很清爽啊,这道菜的营养点如何?

这道菜在烹饪、食用上有何注意事项吗?

[3] 芸豆过量食用可能会引起腹胀,消化不良等消化道疾病患者应谨慎食用。

芸豆:高蛋白、高碳水化合物,高膳食纤维,富含钙、铁、B族维生素等营养素。用话梅干和蜂蜜来调味,酸甜口味。

这道菜除适合一般人群外,红六心水论坛28872,还适合肥胖、高脂血症、便秘等人群食用。

营养成分信息如下:

[1] 芸豆需要提前一天进行浸泡;

[2] 用冷水煮芸豆,先大火煮沸,转小火慢炖,这样做可以保持芸豆外形完整;